Kraft-Tank­stel­le für Män­ner — In­for­ma­ti­ons­ver­an­stal­tung zur Se­mi­nar­rei­he mit Praxisübungen

Ken­nen Sie das un­an­ge­neh­me Ge­fühl in­ne­rer Un­ru­he und Ge­trie­ben­heit, den Ein­druck, im Hams­ter­rad des „Müs­sens“ fest­zu­ste­cken oder Sor­gen­krei­sen, das Sie am Ein­schla­fen hin­dert? Wie hilf­reich wäre da ein Ort, an dem Man(n) durch­at­men und wie an ei­ner Tank­stel­le Kraft tan­ken könnte:

• Aus­stei­gen aus dem All­tag, dem vie­len Den­ken, Leis­ten und Kämpfen.
• Die ei­ge­ne Ge­dan­ken­welt ein we­nig zur Ruhe bringen.
• Ge­mein­sam ei­nen Raum schaf­fen zum be­wuss­ten Wahr­neh­men von dem, was ge­ra­de ist.

An­hand fach­li­cher Im­pul­se und per­sön­li­cher Er­fah­run­gen, wie die Acht­sam­keits­pra­xis Ge­las­sen­heit, Le­bens­kraft und Ge­sund­heit un­ter­stüt­zen kann, wol­len wir fol­gen­de The­men behandeln:

• Grund­prin­zi­pi­en der Acht­sam­keit
• Un­ser Wahr­neh­mungs- und Stress-Sys­tem
• Un­se­re Denk­mus­ter und Au­to­ma­tis­men
• Auf­merk­sam­keits­len­kung und Präsenz
• Um­gang mit schwie­ri­gen Ge­dan­ken und Gefühlen
• Selbst­mit­ge­fühl und Ge­las­sen­heit

Mit ge­ziel­ten Übun­gen Kör­per, Geist und un­se­re Sin­ne so­wie An­lei­tun­gen für zu Hau­se ma­chen wir die­se In­hal­te er­fahr- und trai­nier­bar. Die Mög­lich­keit zum Er­fah­rungs­aus­tausch run­det die­se Se­mi­nar­rei­he ab. Ge­mein­sam wol­len wir uns auf eine Rei­se zu un­se­ren Mus­tern und Ge­wohn­hei­ten be­ge­ben, um da­bei neue Per­spek­ti­ven und Hand­lungs­spiel­räu­me zu entdecken

Kein Kurs­bei­trag für die Informationsveranstaltung!
An­mel­de­schluss: 28. September!

Ter­mi­ne für die Seminarreihe:
Diens­tag, 20. Oktober
Diens­tag, 27. Oktober
Diens­tag, 3. November
Diens­tag, 10. November
Diens­tag, 17. November
Diens­tag, 24. November
je­weils 19.00 bis 20.30

Ein­ge­la­den sind Män­ner je­den Alters.

Be­que­me Klei­dung und ei­ge­ne Lie­ge­un­ter­la­ge sind von Vorteil!

Lei­tung:
DI Lu­kas Schlos­ser, Rud­manns;
geb. 1972, In­for­ma­ti­ker, Lo­gis­ti­ker, Acht­sam­keits­trai­ner, Ab­sol­vent des Hoch­schul­lehr­gangs Acht­sam­keit in Bil­dung, Be­ra­tung und Ge­sund­heits­we­sen, MBSR-Trai­ner in Aus­bil­dung (Mindful­ness Ba­sed Stress Re­duc­tion), 20 Jah­re Er­fah­rung als Führungskraft.
www.seingenuegt.at

Kos­ten:
Kurs­bei­trag: € 96,00
(Die Aben­de sind auf­ein­an­der auf­bau­end und da­her nicht ein­zeln buchbar.)

Grup­pen­grö­ße: 6 bis 12 Personen
An­mel­de­schluss: 12. Oktober!